健康のらくがき帳

健康と食事には密接な関係があります。

食事には体に必要な栄養素を摂取するという役割を
果たしています。ですので、食事を取らなければ
栄養素を補給することができず、体調を崩してしまうのです。

例えば、野菜などを摂取しないと、ビタミンAが不足して
しまいます。ビタミンAが不足してしまうと、体は病気に
対する免疫がなくなってしまい、病気になってしまいがちに
なってしまいます。

また、病気だけでなく肉などの脂肪分や、お米やパンなどの
炭水化物を過剰に摂取してしまうと体型が太ってしまうという
ような状況になります。

ただ太ってしまうだけでは、まぁ良いのかもしれませんが、
太ってしまうと体に負担がかかってしまい、心筋梗塞や
糖尿病などの他の病気になってしまいがちなのです。

ですので、食事をする際には常に健康を意識して、
食事のバランスを考えながら食事をしなければ
なりません。食事で健康状態を崩してしまうのは、
すぐにその状況が出てくるのではなく、じっくりと
その症状が変化してくるため、毎日の生活の中で
気をつけなければ、後々手遅れになってしまう可能性が
ありますよ。

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生活習慣病という言葉をよく耳にします。
この病気はまさに現代病ですね。

この背景には、人々の生活の乱れが
大きなかかわりを果たしていると思います。

食事に関して言えば、毎日栄養素を考えず、
食べたいものばかりを食べている人が
たくさん存在しております。

また、コンビニに行けば、おいしい食べ物が
たくさんおいてありますね。カップラーメンや
スナック菓子などに関しても同様です。

本当は体に悪いとは心のどこかでは
わかりつつも、毎日食べてしまっている
人が多いのではないでしょうか？

また普段生活をしているだけで、
ストレスを抱えてしまい、自律神経を
狂わしてしまい、体の状態も悪くして
しまう人がたくさんいると思います。

こうした背景から、生活習慣病の
危険性が身近に迫っているのです。

きっと、多くの人がこうした現象を
頭の中では十分わかっていると思います。

しかし、その生活を変えるような行動を
取ることができないのです。

この違いは非常に重要です。
もし、あなたが生活習慣病にかかってしまって
からでは、遅いのです。もし自覚があるのであれば、
すぐにでも生活を改善することをお勧めします。

そうでなければ、あなたの体はぼろぼろに
なってしまいますよ。


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「元気ですか？？？
　元気があれば、何でもできる！」

と、元レスラーの方もいっていましたが、
本当にそうだと思います。

いや、正確には元気がなければ何も出来ない。
きっとそうです。

例えば病気だと会社に行けませんよね？
睡眠不足であれば、寝ることに注力してしまいます。
太りすぎなら、外で走り回ることはできないですし、
栄養不足なら入院しなければならないかもしれません。

そう、元気が一番。

健康であることが一番重要なのです。

もっというのであれば、
自分を健康にしておくことが非常に重要なのです。

それなくして、自分のやりたいことを
やるということはできないのです。

しかも、健康はいろんな面から
見直す必要があります。

皮膚2や髪などの表面的な部分から、
内臓、血液などの内側の部分、
そして、メンタルなどの精神的な部分まで、
様々な角度から見直すことが必要です。

こうした健康に関して、様々な方面から
自分の意見を書いていこうと思います。


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